Manfaat Air Rebusan Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh

masukkan script iklan disini

 

ilustrasi lengkuas (Pixabay.com/Suanpa)

IDEAJA.COM – Dalam dunia pengobatan tradisional, lengkuas bukan hanya dikenal sebagai bumbu dapur, tetapi juga sebagai bahan herbal yang menyimpan segudang manfaat. Salah satu cara paling praktis untuk memanfaatkan khasiatnya adalah dengan mengonsumsi air rebusan lengkuas. Minuman ini sudah digunakan secara turun-temurun di berbagai budaya Asia, termasuk Indonesia, untuk menjaga dan memulihkan kesehatan tubuh secara alami.

Lengkuas mengandung senyawa aktif seperti galangin, flavonoid, dan minyak atsiri yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri. Kandungan tersebut menjadikan air rebusannya sangat bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dalam takaran yang wajar.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari air rebusan lengkuas:

1. Meredakan Peradangan dan Nyeri
   Sifat antiinflamasi alami pada lengkuas membantu meredakan peradangan pada tubuh, baik akibat nyeri otot, sendi, maupun radang tenggorokan. Konsumsi air rebusan lengkuas secara hangat bisa menjadi terapi alami yang efektif.

2. Melancarkan Pencernaan
   Lengkuas mampu merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu mengatasi masalah perut seperti kembung, mual, dan sembelit ringan. Ini menjadikannya pilihan alami untuk mendukung sistem pencernaan yang sehat.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
   Kandungan antioksidan dan senyawa antimikroba di dalam lengkuas mampu memperkuat sistem imun serta melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus.

4. Mengatasi Masuk Angin dan Mual
   Air rebusan lengkuas yang dikonsumsi hangat sering digunakan secara tradisional untuk meredakan gejala masuk angin, seperti mual dan pusing. Efek hangat dari lengkuas membantu melancarkan peredaran darah dan merelaksasi tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Jantung
   Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas memiliki efek positif dalam menjaga tekanan darah tetap stabil dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang berkaitan dengan risiko penyakit jantung.

6. Mencegah Penuaan Dini
   Tingginya kandungan antioksidan di dalam lengkuas mampu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab utama penuaan dini, serta mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Cara Membuat Air Rebusan Lengkuas:

• Siapkan 1–2 ruas lengkuas, cuci bersih, dan memarkan.

• Rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa sekitar 1 gelas.

• Saring, dan minum selagi hangat. Bisa ditambahkan madu atau perasan jeruk nipis untuk rasa dan manfaat tambahan.

Catatan Penting:
Meskipun alami, konsumsi air rebusan lengkuas sebaiknya tidak berlebihan. Ibu hamil, menyusui, atau penderita penyakit tertentu disarankan berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum rutin mengonsumsinya.

Dengan segudang manfaat yang dimilikinya, air rebusan lengkuas adalah salah satu pilihan sehat dan alami yang patut dipertimbangkan dalam menjaga daya tahan dan keseimbangan tubuh.

Redaksi
IDEAJA.COM – Inspirasi, Cerdas, Inovatif.